ますきちの読み物

糖質制限中のおやつ


今日は糖質制限中のおやつについて考えてみたいと思います。

以前に比べて、コンビニ等には低糖質や糖質0のパンやお菓子類を多くなってきましたよね。

こちらを利用する事もおすすめですが、果物をはじめ糖質の少ない食材などを紹介していきたいと思います。

果物の中で糖質が少ないものは、

いちご・グレープフルーツ・ブルーベリー・アボカド等があげられます。

逆に糖質が多いのはバナナ・パイナップル・スイカ・メロン・梨等となっています。

果物をそのまま楽しむ際は、

上記を意識してみてはいかがでしょうか。

また、果物と一緒に楽しむなら無糖ヨーグルト等に糖質の少ないいちご等をトッピングして食べると満足感がアップします。

その他、ナッツ類も糖質は低く素材の美味しさをそのまま楽しめておすすめです♪

おやつも食事と一緒でバランス良く、意識しながら摂る事が重要ですよね。

ストレス無く健康的なダイエットを進めるのであればこれらの食材をうまく組み合わせて満足感を得られる工夫をする事が一番の成功への近道ですね。

 

ますきちのおやつには「甘酒アイス」があります♪

https://www.masukichi.jp/fs/masukichi/amazake/gd54

さっぱりとした甘さの中に香る甘酒の風味が特徴です。

ぜひお召し上がりください(^-^)

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